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O ginásio e os 10 erros mais comuns

por Maria Popia, em 02.09.14

Fonte: fitsugar.com

Isto do ginásio é bem mais do que simplesmente nos inscrevermos e começar a praticar exercício. O jornal espanhol El mundo fez uma lista dos 10 erros mais comuns que se fazem num ginásio (artigo original aqui).

Não vale mesmo a pena gastar dinheiro num ginásio e não obter os resultados desejados. Por isso, e sem mais demoras, aqui fica a lista com os 10 erros:

1- Escolher um ginásio longe de casa

2- Não pedir ajuda aos monitores

3- Não fazer aquecimento

4- Não se alimentar corretamente antes e depois do exercício

5- Fazer só exercício cardiovascular

6- Descansar demasiado entre os exercícios

7- Não levar uma garrafa de água

8- Seguir sempre a mesma rotina

9- Recorrer a suplementos sem recomendação de um especialista

10- Não fazer alongamentos

Podem ainda ver esta notícia no jornal online Observador com o bónus destes erros estarem traduzidos em imagens animadas. Ora espreitem.

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1 comentário

De Anónimo a 05.09.2014 às 23:51

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