Tempestade de Ideias

Isto do ginásio é bem mais do que simplesmente nos inscrevermos e começar a praticar exercício. O jornal espanhol El mundo fez uma lista dos 10 erros mais comuns que se fazem num ginásio (artigo original aqui).

Não vale mesmo a pena gastar dinheiro num ginásio e não obter os resultados desejados. Por isso, e sem mais demoras, aqui fica a lista com os 10 erros:

1- Escolher um ginásio longe de casa

2- Não pedir ajuda aos monitores

3- Não fazer aquecimento

4- Não se alimentar corretamente antes e depois do exercício

5- Fazer só exercício cardiovascular

6- Descansar demasiado entre os exercícios

7- Não levar uma garrafa de água

8- Seguir sempre a mesma rotina

9- Recorrer a suplementos sem recomendação de um especialista

10- Não fazer alongamentos

Podem ainda ver esta notícia no jornal online Observador com o bónus destes erros estarem traduzidos em imagens animadas. Ora espreitem.