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Previsão meteorológica: ocorrência de ideias (quase) diariamente, possibilidade de precipitação de pensamentos em dias mais ou menos nublados mas com boas abertas.
Isto do ginásio é bem mais do que simplesmente nos inscrevermos e começar a praticar exercício. O jornal espanhol El mundo fez uma lista dos 10 erros mais comuns que se fazem num ginásio (artigo original aqui).
Não vale mesmo a pena gastar dinheiro num ginásio e não obter os resultados desejados. Por isso, e sem mais demoras, aqui fica a lista com os 10 erros:
1- Escolher um ginásio longe de casa
2- Não pedir ajuda aos monitores
3- Não fazer aquecimento
4- Não se alimentar corretamente antes e depois do exercício
5- Fazer só exercício cardiovascular
6- Descansar demasiado entre os exercícios
7- Não levar uma garrafa de água
8- Seguir sempre a mesma rotina
9- Recorrer a suplementos sem recomendação de um especialista
10- Não fazer alongamentos
Podem ainda ver esta notícia no jornal online Observador com o bónus destes erros estarem traduzidos em imagens animadas. Ora espreitem.
ohhhh que péssima publicidade Sejamos sinceros, es...
Sem dúvida... fui lá duas vezes e duas vezes passe...
Eu penso isso de todas as praias.
Acontece-me sempre o mesmo em Francelos - Gaia :p
Aqui em mafra visitaram-nos durante a noite!Hoje, ...