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Segundas das panquecas

por Maria Popia, em 21.09.15

Hoje fiz panquecas de aveia para o pequeno-almoço e estou muito feliz.

A minha alegria prende-se principalmente com 3 pormenores:

Pormenor 1: não sabia como se faziam panquecas de aveia (choquem-se!) e afinal é super fácil

Pormenor 2: não são nada más (acompanhei com canela, banana e mel, se calhar é essa a explicação para ter gostado tanto)

Pormenor 3: consegui fazer panquecas de manhã e não sair atrasada de casa (este ponto 3 leva-me aos píncaros da felicidade)

Não tenho uma única foto invejável para vos mostrar mas posso garantir que foi um ótimo pequeno-almoço.

A partir de hoje decidimos instituir lá em casa as "Segundas das panquecas". Programa semanal às segundas-feiras para tentar compensar o trauma do ínicio da semana.

(Rapaz prepara-te porque não vou ser a única a fazer panquecas, da próxima calha-te a ti)

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E um ano depois...adeus ginásio

por Maria Popia, em 29.09.14

E pronto, deixei o ginásio. E é com bastante tristeza que faço esta declaração.

Não saí por preguiça ou desleixo, mas porque o meu corpo me tramou (ou eu tramei-o a ele). Primeiro comecei a ficar mal dos joelhos, mas pronto lá ia aguentando e continuei com os treinos. A dor foi piorando. Para terminar a festa arranjei uma tendinite no ombro.

Já fui ao médico e a coisa resume-se a: nada de esforços com os braços, tentar poupar as pernas. E com isto sobra-me o quê para fazer? Muito pouco tendo em conta que os meus objetivos passavam por trabalho de pernas e braços.

Estava a pagar quase 60 euros por mês e não me compensa. Aquilo que quero fazer não posso. Ainda assim não tenho nadinha de mau a apontar ao Holmes Place, muito pelo contrário.

Entretanto vou tentar não virar sedentária mor. Tenho menos 5kg do que tinha há um ano atrás (não é extraordinário mas eu peso 45kg e menos do que isso não vale a pena), reduzi bastante o índicie de massa gorda, e quase quase que tinha uns músculos e uma barriga de fazer inveja.

Entrei no ginásio há um ano atrás (como se pode ver neste post de pessoa feliz). Um ano depois tive de desistir. Ainda assim tenho esperança de conseguir resolver estes aborrecimentos e voltar daqui a uns meses.

Até lá vou dar uso à minha bicicleta fixa e fazer pelo menos uns abdominais e uns bíceps. Ah e claro, manter uma boa alimentação. Coisa difícil nos tempos que se aproximam porque engordo sempre no inverno (culpa dos chocolates que caem sempre bem em dias cinzentos de chuva).

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Zumbando

por Maria Popia, em 11.11.13

Lembram-se de há tempos ter dito que no ginásio ia apostar nas aulas em grupo? Sou uma pessoa de palavra meus amigos e portanto já vos posso contar o que já andei a experimentar.

Comecei por me aventurar nas aulas de rpm e gostei muito. Para já suamos a potes e uma pessoa sai de lá com a certeza de que perdeu uns 20 quilos. Tinha-me dado era bastante jeito uma almofadinha ou coisa que o valha, saí de lá cheia de dores por causa do selim (não é à toa que os ciclistas usam calçoes almofadados não é verdade?).

Entretanto também já fui a body balance. Para quem não sabe nesta aula juntam-se movimentos do pilates, yoga e tai chi. É uma aula excelente para descontrair mas não se deixem enganar porque nos esticamos e fazemos bastantes alongamentos, treina-se o equilíbrio. Um mimo.

Agora vim aqui especialmente para vos deixar ao corrente da minha aula preferida até agora......zumba! Ora nem mais. Para quem, como eu, gostar de dançar esta é a aula certa. E perdemos muitas calorias porque andamos sempre a saltitar de um lado para o outro. Se nunca experimentaram é favor experimentar, não se vão arrepender.

Ainda me faltam experimentar tantas coisas mas para já parece-me que vou bem lançada.

 

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Continuo a minha demanda pelo ginásio e já faz 1 mês que ando por lá! Ainda não experimentei as aulas de grupo mas quero ver se a partir de agora me vou dedicar a experimentar um pouco de tudo. O Holmes Place tem uma bela oferta de aulas de grupo.

Mas o motivo que aqui me traz é outro. Ora ontem experimentei uma sessão com Personal Trainer, e é tão giro. Parte chata: a sessão foi grátis e se quiser um PT tenho de ganhar mais dinheiro (roubar um banco, receber doações vossas, arranjar uma herança assim jeitosa, entre outras opções). Não é que seja muuuuito caro mas de momento não tenho hipótese de pagar. Aliás já me dou por feliz de conseguir pagar a mensalidade do ginásio. Não sou de me meter em aventuras que posso não ter meios de suportar.

Agora isto de ter um PT é mesmo outro nível. Para já temos um treino 100% acompanhado, com uma pessoa que puxa por nós, que nos motiva e que sabe o que devemos fazer para alcançar bem/rápido os nossos objetivos. Hoje pareço uma panqueca atropelada com as dores que tenho em cima, mas fiquei muito fã e aconselho vivamente. Uma pessoa tem logo outra predisposição para o sacríficio.

Tenho mesmo muita pena de não conseguir pagar um PT, de certeza que a coisa se tornava bem mais divertida. Bom há que me contentar com o que tenho e já não vou nada mal.

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Ginásio report

por Maria Popia, em 10.10.13

Depois de vos ter posto ao corrente do maravilhoso facto de que me inscrevi num ginásio chega a hora de fazer um pequeno apanhado da primeira semana.

Continuo a adorar isto de fazer exercício físico diariamente. Para já tenho ido todos os dias (ah mentira não fui no domingo) e aconselho vivamente. Além do bem estar físico o que mais gosto é que durante o tempo em que estou no ginásio não penso em mais nada. Juro. Isto para limpar a mente é fantástico. Basicamente focu ali nos segundinhos a passar na elítica ou na passadeira e isso é o meu objetivo, nada de pensar em trabalho e em coisas chatas.

Para já ainda não fui a nenhuma aula tenho-me focado mais em fazer o plano de treino. A verdade é que também não quero ir para uma aula e depois não me aguentar até ao fim, portanto trato agora de ficar em forma e ganhar alguma resistência para depois apostar nas aulas de grupo.

O pessoal do ginásio continua a ser do mais simpático que possam imaginar, às vezes até me parecem uma seita de gente feliz e saudável. Acho que se eu entrasse no ginásio a comer uma bola de berlim ou algo do género me expulsavam (brincadeirinha). O facto de estarmos num sítio onde nos sentimos bem ajuda muito a que queiramos ir todos os dias e aumenta a nossa motivação. Antes de se inscreverem num ginásio vejam bem o sítio, o ambiente e vejam se se sentem bem e confortáveis nesse sítio.

Estou aqui com esta conversa toda linda e maravilhosa mas não pensem que isto é tudo um grande mar de rosas. Nos primeiros dias andei com dores pelo corpo todo, o que é normal visto que eu não me "mexia" faz tempo. Um dia fiz uma sessão de abdominais e além de sair de lá sem me puder rir tal eram as dores na barriga, andei dois dias com dores no pescoço (eu nem sabia que era possível o pescoço doer tanto). Bom mas isto também aconteceu porque não fiz os abdominais da forma mais correta, ainda não tenho força suficiente nos abdominais e então fiz demasiada força com o pescoço.

Enfim apesar das dores estou muito satisfeita e o balanço desta primeira semana é positivo. Espero continuar com este empenho e motivação (e de preferência com dinheiro para pagar a mensalidade) por muuuuuito tempo.

 

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