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A tentar comer saudável

por Maria Popia, em 14.04.15

heart-health-foods.jpg

Se como eu viram aquela bela reportagem da sic , "Somos o que comemos" (a menina deixa aqui o link para verem ou reverem, vale mesmo a pena) sabem que é impossível ficar indiferente.

Acho que esta coisa da comida saudável, do exercício físico e da crescente preocupação com o nosso bem-estar é uma excelente moda. Apesar de achar que muito boa gente faz só porque está na moda e não porque acredita realmente que deve mudar os hábitos. Mas pronto isso fica para uma próxima discussão.

Desde há uns tempos para cá que deixei de ter em casa vários alimentos ou bebidas que sei que não são das melhores. Refrigerantes, coisas muito açúcaradas ou muito salgadas, entre outros (eu bem que queria abolir o chocolate mas não consigooooo!).

Deixei de beber café com açúcar, comer manteiga nas torradas, beber sumos às refeições e evito ao máximo pizzas e fast food. Ah e uma das minhas grandes conquistas que foi deixar de comer pão branco. Um grande viva a quem inventou o pão oroweat (é tãããão bom!!).

Para mim a maior dificuldade em escolher comida saudável é mesmo nas compras. É-me muito difícil saber o que devo comprar para comer quando me dão aqueles ataques de fome entre as refeições. E depois aqueles snacks de frutos secos e afins são caros e não me "matam" a fome.

Outra dificuldade é a noite. Não costumo fazer jantar, trabalho o dia todo e à noite a última coisa de que tenho vontade é de estar com grandes pitéus. Por isso acabo por comer um iogurte, ou fruta ou pão de sementes com qualquer coisa. Mas não me parece que seja o mais acertado, porque fico com fome.

E ando com muitas saudades do ginásio. Mas não estar inscrita num ginásio não é desculpa para não praticar exercício. Todos os dias penso em ir correr depois do trabalho, mas a preguiça acaba sempre por levar a melhor. Bolas, que me irrito comigo mesma.

Tentar comer melhor e não acompanhar com exercício não me parece que faça grande diferença, digo eu que não percebo mesmo nadinha disto. Mas pronto teremos de começar por algum lado.

Algumas dicas desse lado?

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